Als leefstijltrainer/coach begeleid ik mensen bij het versterken van hun gezondheid en welzijn door duurzame gedragsverandering. Ik geef losse adviezen (quick fixes) en onderzoek aan de hand van oefeningen en gesprekken wat je nodig hebt om regie te hebben over jouw uitdagingen.
Gedrag ontstaat nooit los van context. Hoe je eet, beweegt, slaapt of ontspant hangt samen met je werk, je omgeving, je overtuigingen en de rollen die je vervult.
Intake
Een eventuele samenwerking start altijd met een intakegesprek van anderhalf uur.
In dat gesprek brengen we de context waarin je werkt, woont en leeft in kaart. We onderzoeken jouw patronen, overtuigingen, ambities en dromen.
Na deze kennismaking bepaal jij of je verder wilt of niet. Wil je doorgaan, dan maken we per sessie heldere afspraken.
Individueel of in context
Je kunt kiezen voor een individueel traject (personal coaching) of coaching in context. Omdat je altijd in relatie staat tot jouw team(s), omgeving en jouw rol daarbinnen telkens verandert, is coaching op locatie soms effectiever. We bepalen samen per keer wat het meest passend is.
Visie en aanpak
Ik werk vanuit het gedachtegoed van Positieve Gezondheid: niet de klacht staat centraal, maar jouw veerkracht en mogelijkheden.
Ik help je jouw intrinsieke motivatie te versterken en obstakels te herkennen en te overwinnen. Daarbij maak ik gebruik van evidence-based coachmethoden en technieken, gecombineerd met mijn ervaring als journalist, communicatieprofessional en teamtrainer.
Mijn begeleiding is gericht op duurzame gedragsverandering en versterking van autonomie en eigenheid — altijd in relatie tot de context waarin je functioneert.
Ik werk volgens de professionele richtlijnen van de leefstijlcoach zoals beschreven binnen de Nederlandse beroepsstandaarden. Dat betekent dat ik:
- vertrouwelijkheid en ethiek waarborg
- zelfregie en zelfmanagement stimuleer
- werk met evidence-based methoden
- mijn kennis en deskundigheid blijvend ontwikkel
Ik ben HBO-geschoold en lid van de vereniging Arts & Leefstijl.
Mogelijke trajectvormen
- personal coaching
- team coaching
- leefstijltraining
- communicatie-advies
Tijd en aandacht
Ik werk met sessies van anderhalf uur.
Ik heb een hekel aan haast en gun je de tijd die nodig is om werkelijk te onderzoeken wat speelt.
Vaste coachees kunnen daarnaast gebruikmaken van een telefonisch consult van 10 minuten.
Kosten:
- €150,- per sessie van anderhalf uur (personal coaching)
- €100,- voor 4 x 10 minuten telefonisch consult
Dit is exclusief btw,. reistijd en reiskosten.
Bij personal coaching ga ik ervan uit dat je naar mij toekomt.
Voor teamcoaching, leefstijltraining of communicatieadvies maak ik graag een offerte op maat.